1 порция - 70 ккал

На 6 порций

1 огурец, 1 помидор, 1 литр томатного сока, 300 г сладкого перца (красного и зеленого), 1 небольшая луковица, 1 зубчик чеснока, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 банка сладкой кукурузы, 2 ст. ложки зелени (нарезать), 100 г белого хлеба, 1 ст. ложка винного уксуса

1 порция - 90 ккал

На 4 порции

1 картофелина, 1 небольшая луковица, 400 мл овощного бульона, 300 г брокколи, 1 стакан нежирного молока, 1/4 ч. ложки соли, 1/4 ч. ложки молотого черного перца, веточки петрушки для украшения